co mi tam

[...] mi się pozmieniały plany więc mogłem spokojnie potrenować. Trening poszedł elegancko, męczył mnie tylko nos bo od pewnego czasu pojawia mi się w nosie ból (tak jakbym miał tam jakąś opryszczkę),poboli pare dni i przestaje. I tak co pewien czas a boli dosyć mocno :-( Normalnie bym poszedł do lekarza ale teraz są tylko teleporady.... Jutro [...]

Wtorek-29.12.2020-Mini Cut tydz.5 Waga coś tam spadła do 92,5kg ale to nadal nie jest to co chciałbym zobaczyc :-( Cały dzień przesiedziałem w domu,wpadł tylko trening. Powoli czuje się jak PRO-spie, jem i trenuje %-) Szczerze ? To już mi się to nudzi %-) I współczuje tym prosom bo ja bym szybko stracił motywację jak mi się po paru dniach [...]

[...] czasu i cos mi tu nie pasuje. W rozpisce masz Berberyne, Ala i chrom do kazdego posilku z WW, jest to nadal aktualne? Dostales to tak rozpisane? Juz wyjsniam dlaczego pytam. Wegli masz tyle co nic wiec owe suple potrzebne raczej nie sa. Druga sprawa nie robisz mini cuta a jestes na redukcji bo troche to trwa wiec wrazliwosc juz napewno jest [...]

[...] progres jest ogromny, fakt faktem redu idzie patrząc z boku średnio a nawet bym powiedział ch**owo ale jak Damian pisał ze tak naprawdę to ledwo 5 tydzień redu, i tak czytam wasze rady i nie wiem jakbyście nie obserwowali damiana dłuższy czas, piszecie o tym ze jedzie na 60 procent bo trening lekki itp ale zauważcie ze ostatnie dwa lata albo [...]

[...] A dlaczego niektorzy konflikty maja i zyja a inni sie poddaja. No bo kazdy ma inny system nerwowy i jedna zona alkoholika nigdy nie dostanie nerwicy, depresji czy jak to tam zwali (bo np jest silna genetycznie, albo pogodizla sie z tym naprawde wewnetrznie i ma to w d......) Wezmy pod uwage slawne osoby, ktore depresje mialy i ludize sie [...]

[...] czas wierzyc ze to nerwica/depresja i to przez nia nie spimy. Jak wstaniemy np o 3 to lezymy do rana, nie sprawdzamy na 2 dzien czy to skutek uboczny leku, czy to brak witaminy B3, czy niski testosteron czy za wysoki puls (te badania mozemy porobic ale w 99% za niespanie odpowiedzialna jest wylacznie depresja/nerwica jezeli taka mamy [...]

nawet cos tam przeczytalem: Piszesz nie na temat bo ja tu nie prosze o korekty mojej diety i o tym jak mam zbic trójglicerydy. Jak bede chial to sobie odpale internet i sobie poczytam albo zapytam kogos. A w ogole: 1. nie mam nadciesnienia i tetna wysokiego od dawna (skoki i nawroty mialem po jednym temacie który mialem z żoną, temat juz dawno [...]

[...] mogą być błędne, mierzyłam się dwa razy (no, do uda to podchodziłam chyba z 5 razy zanim zmierzyłam - każdy inny wynik) bez podglądania poprzednich, wybrałam wyniki jakieś tam najbardziej prawdopodobne. Wkurza mnie, że wystarczy trochę przesunąć, a obwód zmienia się znacznie - i jak tu uzyskać porównywalność? Podobnie z fałdkami, sporo zależy [...]

[...] świadomie, mimo, że wygląda to chaotycznie na filmiku jest to złudne wrażenie. Potrafię wyczuć docelową grupę mięśni nad którą pracuję w danym ćwiczeniu. Nie korzystam z tej metody zawsze, jedynie okresowo, by zminimalizować ryzyko kontuzji. Podsyłam zdjęcie mojej obecnej sylwetki. Jak widać już jestem dość zamglony i zamieniam się w [...]

[...] jeden(który bądź co bądź uważam ze się zna) powiedział, że lepiej jak bede wyzej zaczynac. Potem jeszcze posiłkowałam się książką:"Starting Strenght" Marka Rippetoe, i tam też tak uczą, więc postanowiłam robić tak. Trochę się w tym pogubiłam i sama nie wiem, wydaje mi się, że jakiejś wielkiej różnicy odczuciowo mi to nie robi. Heh, dziś [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=IGC6npJkelM https://www.youtube.com/watch?v=p7G4zKMh5Cs Komentarz: FSq – Kolejny tydzień progresji z INDIGO (KLIK) i ostatni tydzień z frontami. Dziś (zważywszy na okoliczności o których w rozkmninach) zdumiewająco lekko. Podciąganie – Dodane 1,25. Przedramiona wysiadały po wczorajszej zabawie ściskaczami i [...]

[...] 2 Ryż paraboliczny - coś mi się pomieszała nazwa :) - 100 g- B7 / T2 / W68 Kurczak pierś - 100 g - B22 / T1 / W0 Oliwa z oliwek - 10 g - B0 / T10 / W0 Warzywa/sałatka - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 Pytanie: Wiem, że lepiej grillować, ale w przypadku smażenia: Czy wliczam oliwę w bilans kaloryczny w tłuszcze? Warzyw jem [...]

[...] boje właśnie jakości tych leków, ponieważ nie wiadomo co tak na prawdę się dostanie. Z tego co czytałem można natrafić na jakieś samoróbki czy coś takiego, albo pochodne amfetaminy itp. wszystko zależy od źródła, ze podobno w tym problem. Generalnie zawsze wydawało mi się ze są to leki które mają zastosowanie przy BF poniżej 15 % jako taki sposób [...]

[...] ozdoby świąteczne wtedy ten okres staje się taki inny... Teraz tak buro i ponuro, potem pomimo że pogoda pewnie będzie podobna to ta atmosfera ma coś w sobie. O takie tam moje przemyślenia :)) TRENING Nogi + 30min cardio na czczo SQ 20x60kg/15x80kg/10x90kg/8x100kg/6x110kg Suwnica 15x150kg/12x190kg/8x210kg/6x210kg Wyprosty 15/12/10/8 [...]

będzie dobrze,zostało Cie jeszcze z 6 zabiegów ;-) Zobaczę jak opuchlizna i strupy zejdą. Ale na tyle na ile już coś tam widac, to jest git. hehe, to teraz nici z treningów? Wejdziesz na siłke spuchnięty to kolosy od razu powiedzą że omka wpadła zapewne %-) Haha, przy takiej facjacie jak mam dzisiaj, to łatwiej byłoby zapytać czego nie brałem. [...]

[...] tak jak mówisz pójde i powiem zeby mi pokazali i tyle czuje sie już na tyle silna i sprawna ze wiem ze sobie poradze . Mam tylko dwa problemy pierwszy: jest taki ze nie ma tam stojaka na sztange tak żebym ją odłozyć albo żeby ją założyć na barki, albo żeby wyciskać sztange na ławeczce płasko (jest taka maszyna do tego z tym że z tego co [...]

O Boże jaki wstyd! :-D Ja tam się nie obrażam:) Wiem, gdzie moje miejsce w szeregu, a jak mi ktoś pokaże, gdzie robię błąd i gdzie są moje słabości, spuszczam uszy po sobie i staram się poprawić. Dzisiaj fitness style, za rok może HS :) Poza tym, szczerze się przyznam, że bardzo się zapuściłem. Dodatkowo, na redukcji poleciała mi siła mocno. [...]

[...] mi się sypie. Pojechałem wczoraj do Gdyni, załatwiłem, co trzeba, wsiadam, odpalam - i huk przeogromny. Wysiadam więc, kładę się na naszych, czystych przecież chodnikach, a tam tłumik - zaraz pod siedzeniem kierowcy - ułamany na pół, tylko dwie końcówki smutno dyndają... W drodze do Gdańska lekko podtrułem się spalinami, gdy dojechałem do [...]

[...] po piachu, takim plażowym, po gęstym mchu i gałęziach, stabilne piekielnie. Ino, po zdjęciu butów - siny prawy paznokieć, ten na kciuku, tak do połowy i bąbel od krawędzi, tam, gdzie styka się z butem. Dziwne, bo druga stopa nie naruszona, paznokcie wszystkie w kolorze sprzed startu. Rozmiar 47,5 - normalnie noszę 46. Skarpetki dobre, [...]

[...] na pętli Reja, to mi słabo. Ja zjeżdżam w porywach 40 km / h, a ludzie mnie wyprzedzają... pijąc sobie izo w tym czasie. Dupogodziny w siodle, czyli do zrobienia. Pytam wszystkich o plany na Gdynię, to i o sobie coś napiszę. Mam jeden plan - ukończyć w limicie i dobrze się bawić. Serio. U mnie nie będzie wojny, ognia z ... i takich tam. [...]